


机制:水的浮力(约为体重的 90%~95%)可抵消重力对身体的垂直压力,使肢体 “重量感” 减轻。例如,站立时膝关节负重可从地面的 100% 降至水中的 5%~10%。应用场景:骨折术后、关节置换术后患者可在水中完成无负重或低负重的关节屈伸训练,避免地面训练的疼痛刺激。腰椎间盘突出患者通过水中仰卧位漂浮,减轻腰椎间盘压力(髓核压力可降低 4…
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肌肉骨骼问题:腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等慢性劳损人群,温水可缓解肌肉紧张与疼痛。骨关节炎、类风湿性关节炎患者,借助水的浮力减轻关节负重,改善活动度。骨折术后、关节置换术后(如膝关节、髋关节),水中训练可降低地面训练的疼痛与风险,促进关节活动和肌力恢复。运动损伤康复:运动员或健身人群的肌肉拉伤、韧带扭伤(如踝关节扭伤)…
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2021

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缓解肌肉紧张与疼痛温水可扩张血管,促进血液循环,减轻肌肉痉挛和僵硬,如腰肌劳损、肩周炎患者常通过温水浴缓解疼痛。示例:运动员赛后泡热水澡,能加速乳酸代谢,缓解肌肉酸痛。改善关节活动度水的浮力可减轻关节负重,患者在水中更易完成屈伸、旋转等动作,适合类风湿性关节炎、膝关节术后等人群。如:膝关节置换术后患者在水中进行关节活…
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